优化体育表现：营养与饮食指南在进行体育测试前，正确的饮食对于提高表现至关重要。下面是一些关于体育测试前后饮食的建议：1.碳水化合物：前期摄取：在体育测试前的饮食中，碳水化合物是关键。选择复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果，以提供持久的能量。...