合理安排训练时间：每天保持适量的体育锻炼，分配时间进行有针对性的训练，提高各项项目的水平。心理调适：保持积极的心态，克服紧张和焦虑，相信自己的能力并享受体育运动的乐趣。50米短跑：男女生标准分别在7秒和8秒内完成。50米仰泳（部分地区可能替换为...