体育锻炼的原理与原则体育锻炼的原理主要包括超适应原理、持续性原则和个体差异原理。1.超适应原理：超适应原理是指在适度的负荷刺激下，人体经过适应性变化，使身体机能逐渐提高，达到更好的运动状态。每次锻炼后，肌肉组织会因为疲劳、损伤而适应性地修复和增强，进而提高...