体育训练对个人的收获是多方面的，无论是在身体健康、心理素质还是社交方面都有着积极的影响。
体育训练可以提升个人的身体素质，包括增强肌肉力量、提高心肺功能、加强耐力和灵敏度。定期参加体育锻炼可以降低患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
体育锻炼有助于缓解压力、舒缓焦虑和抑郁情绪，同时也增强自信心和意志力。在团体运动中，个人还能学会合作、竞争、团结、信任等团队精神和价值观。
参与体育训练的人往往会结识到志同道合的朋友，建立起良好的人际关系。通过团队合作和比赛竞争，个人的人际交往能力也得到锻炼和提升。
体育训练不仅对身体有益，还能增强心理素质，提升社交能力。因此，建议人们将体育锻炼融入日常生活，培养良好的运动习惯。
